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【羊城派】补钙会不会补出肾结石?

发布时间: 2019-01-18         阅读:  204  次  

文/羊城派记者 陈辉 通讯员 简文杨 图/陈辉(另署名除外)

朋友圈的信息有时会比较混乱,比如,一边是呼吁补钙,另一半却提醒当心补钙补出肾结石。

那么,到底孰真孰假?

 

泌尿系统结石还可做工艺品

 

适量补钙不会增加肾结石风险

 

中山大学附属第六医院风湿免疫科主任医师黄建林说,门诊时,的确有不少病人担心服用钙片后会导致肾结石。其实,肾结石大部分是草酸盐结石,适当补钙是可以减少肠道对草酸盐的吸收,反而不利于肾结石产生。

 

有患者担心补钙会补出肾结石

 

过量补钙有风险

 

黄建林提醒,过度补钙会增加患肾结石的机会。

那么,多少算适量?

黄建林说,2013 版的中国居民膳食营养素参考摄入量建议, 成人每日钙的摄入量为 800mg(元素钙), 50 岁及以上人群每日钙的推荐摄入量为1000-1200 mg。 我们应尽可能通过饮食摄入充足的钙,如果饮食中钙摄入不足, 可服用钙剂补充。

有营养调查显示,我国居民每日膳食一般会摄入元素钙400mg, 故每天尚需补充元素钙500-600mg。

 

每天补充元素钙的用量应为500-600mg

 

如何控制肾结石风险

 

就算是过度补钙会增加患肾结石风险,但也不要因噎废食。

黄建林指出,钙剂和维生素D3为骨健康基本补充剂。2017年版的中国骨质疏松指南指出:充足的钙摄入对获得理想骨峰值、减缓骨丢失、改善骨矿化、对维护骨骼健康十分有益。  

黄建林提醒,补钙时,可多饮水并定期做泌尿系超声检查,这样就能较好地控制肾结石产生的风险。

来源|羊城派
责编|邓伟东

原文链接:https://ycpai.ycwb.com/amucsite/pad/index.html?from=groupmessage&isappinstalled=0#/detail/313989?site2

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