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【羊城派】从医学上看重庆公交车坠江事件,可能有这种病的因素

要如何有效预防“路怒”呢?司机朋友可以用这些“微动作”来舒缓
发布时间: 2018-11-02         阅读:  246  次  

文/羊城派记者 丰西西 通讯员 简文扬

重庆公交坠江事件真相终于被还原。对于这样的悲剧,中山大学附属第六医院的专家指出,抛开驾驶员与乘客之间的矛盾,从医学上看,让人不得不想到一种让人丢失自我的疾病“路怒症”。


路怒症是啥?


“路怒症”,是个什么存在?中山六院神经科主任李中主任医生介绍,“路怒”是形容在交通阻塞情况下,开车压力与挫折所导致的愤怒情绪,发作者会袭击他人的汽车,有时无辜的同车乘客也会遭殃。

路怒症,顾名思义是带着愤怒去开车。指汽车或其他机动车的驾驶人员或是乘客有攻击性或愤怒的行为。医学界把“路怒症”归类为阵发型暴怒障碍,指多重的怒火爆发出来,猛烈程度叫人大感意外。




据一份名为《城市拥堵与司机驾驶焦虑调研》显示:北上广35%的司机称自己属于“路怒族”。还有调查结果显示,56.99%的受访者认为自己是“路怒族”,“路怒族”在人群中的比例基本上随着驾龄的增长而增加。

其中,驾龄在10年以上的受访者中,认为自己是“路怒族”的比例最高,达到88.89%,而驾龄在1-5年的受访者中认为自己是“路怒族”的比例最低,为57.14%。


“路怒症”一般有什么表现?


症状一:开车“骂人”成常态。

症状二:驾车情绪容易失控,一点堵车或碰擦就有动手冲动。

症状三:喜欢跟人“顶牛”,故意拦挡别人进入自己车道。

症状四:开车时和不开车时脾气、情绪像两个人。

症状五:前面车辆稍慢就不停鸣喇叭或打闪灯。

症状六:危险驾驶,包括突然刹车或加速,跟车过近等。


要如何有效预防“路怒”呢?


对于堵车时带来的愤怒情绪,李中建议可以尝试以下做法:车上放一张家人的合照、把自己的爱车布置得干净舒适,遇到长时间堵车时,多做几次深呼吸、听轻松的音乐等,以便对自己进行积极的心理暗示。

要理性认识所谓“怒路症”,真正的原因是感到对环境失去控制的心理感觉,因而要缓解怒路症,首先需要找到内心的控制感,即贴近自己的内心。在日常生活中努力保持内心的平静。





其次,也可以这样做:保持车内适宜温度,有助于控制情绪;出门前准备周全,避免因匆忙出门忘记物品而导致不安情绪;适当播放一些舒缓的车内音乐。

此前曾在网络走红过一个“堵车神操”,共有6个动作,分别是绕颈、展肩、挺胸、转腰、提踵、压腕,号称可以舒缓压力。

该院康复医学科主任王于领副教授表示,展肩、挺胸、转腰、提踵、压腕等动作确实能在一定程度使肌肉得到放松,起到舒活筋骨、缓解疲劳的作用。不过在私家车内做这些动作,空间相对有限,完成动作的幅度不宜过大,完成“神操”时可能会碰到车内的手刹、挡位和离合器等部件,存在安全隐患。


专家:“微动作”可舒缓情绪


王于领建议,考虑到驾驶安全及做操的可行性,交通路口时间稍长的红灯或堵车停驶时,司机朋友可以用一些“微动作”来舒缓,比如——

肩颈放松:放下双肘放松肩膀,耸肩,上滑肩关节,再放松肩部,来回8次。

背脊伸展:放下双肘放松肩膀,用力夹紧双肘,挺直腹背,维持10~15秒。

躯干平衡:手肘垂下平衡双肩,收下巴,用力向下伸直双臂,维持8~15秒。

腹背收缩:放松背部,收缩腰肌,再挺直背部,收缩背脊,重复数次。


来源 | 羊城派

图片 | 视觉中国

责编 | 魏礼园


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